Brazil Butt Lift

Braziliaanse vrouwen staan bekend om hun mooi gevormde lichamen. Hoe doen ze dat? Door veel te dansen en te bewegen. Dat is het belangrijkste geheim van de Brazil Butt Lift: een combinatie van dans, cardio training en doelgerichte oefeningen voor uw onderlichaam.De Brazil Butt Lift is ontwikkeld door Leandro Carvalho, de “Brazilian Butt Master”. Vanuit zijn ervaring als danser, fitness instructeur, en trainer van supermodellen als Alessandra Ambrosio, heeft hij een programma samengesteld om uw billen ronder en steviger te maken. De Brazil Butt Lift gaat uit van Leandro’s bewezen “TriAngle” trainingsmethode waarbij de drie belangrijkste spieren in uw billen vanuit verschillende richtingen worden getraind. De oefeningen verschillen in intensiteit, maar u kunt iedere oefening zo zwaar maken als u zelf wilt. Op alle DVD’s vindt u ook een fitness model dat de oefeningen op een lagere intensiteit voor doet, zodat u nog steeds mee kunt komen als de standaard oefening te zwaar voor u is. De dans routines zijn niet alleen uitdagend, maar ook gemakkelijk om te leren en leuk om te doen.Op de drie DVD’s van de Brazil Butt Lift vindt u de volgende oefeningen:* BasicsEen introductie en eenvoudig overzicht in de trainingsbewegingen van Leandro Carvalho. Hier zitten ook tips in over hoe u uw lichaam in goede proporties houdt, en een mooi figuur vast kunt houden.* Bum BumIn deze training worden danselementen toegepast in de TriAngle methode. Dit is de oefening die zich richt op het strakker maken van uw billen, heupen en dijen.* Bum Bum RapidoEen korte, snelle en intense versie van Bum Bum voor iedereen die een extra boost in zijn training wil hebben* High&TightEen training van langzame, gecontroleerde bewegingen met de bijgeleverde weerstandskabel. Eventueel zwaarder te maken met enkelgewichten (niet inbegrepen)* SculptEen oefening voor het hele lichaam om spiermassa op te bouwen zonder extra gewicht en omvang. Dit zijn oefeningen met lichte gewichten de u vaak achter elkaar uit voert. Het lichaam zelf wordt als weerstand gebruikt.* Cardio AxeEen dans doordrenkt met de zwoele en levendige bewegingen uit de Brailiaanse cultuur. Dit is een stevige cardio oefening waar u veel vet mee verbrandt.* Tommy TuckEen training voor de buikspieren waar traditionele intense buikspieroefeningen worden afgewisseld met Pilates elementen.Verder bestaat de Brazil Butt Lift uit:* Booty Makeover guideEen boek met de “Booty Blueprint” die u helpt om uw huidige vorm vast te stellen. Samen met de “Booty Makeover Calendar” waar u uw vorm in kunt vullen om het perfecte trainingsschema te krijgen voor uw lichaam.* Fat-burning Food GuideEen eenvoudig te volgen maaltijdplan, ontwikkeld door een voedingsdeskundige en gevuld met recepten om van te watertanden. De recepten zijn geïnspireerd door de Braziliaanse cultuur en helpen u af te vallen op een lekkere manier.* Triangle Training Work-out cardsDe instructie kaarten met stap voor stap instructies over Leandro’s bewegingen. Neem ze mee om ergens anders ter plekke te oefenen.* Meetlint en Measurement Tracker CardOm bij te houden hoeveel centimeter vet u kwijt raakt.* WeerstandskabelHet hulpmiddel om sommige oefeningen zwaarder te maken en andere oefeningen gemakkelijker uit te voeren.* 6-day Supermodel SlimdownHet 6-daagse gewichtsverlies plan dat Leandro’s supermodellen gebruiken als er een foto shoot aan komt.