Fight Back Foam Roller Training Cards

Een foam roller is perfect voor het ontwikkelen van stabilisatie van uw rug en buik en het verbeteren van de balans in uw onderlichaam en uw uithoudingsvermogen. Een vorm van massage die self myofascial release”” wordt genoemd. Gebruik daarbij dit trainings card FightBack pakket om nog uitgebreider te trainen en nog meer variatie in uw oefeningen te brengen. Iedere kaart laat een oefening zien inclusief de uitleg van de oefening. Ook staat op iedere kaart welke spieren u traint. Door het trainings card pakket tilt u uw foam roller trainingen tot een nog hoger niveau.De fitness oefeningen zijn verdeeld in de volgende kleurcategorieën:Bovenlichaam(Blauw):Voor het bovenlichaam heeft u 3 verschillende oefeningen tot uw beschikking. Zo traint u uw elk onderdeel in uw bovenlichaam met een stretch oefening en daarop volgend een krachtinspanningsoefening uit te voeren. De volgende gedeeltes van uw bovenlichaam traint u met de trainings cards kunt u trainen voor de bovenlichaam: borst en triceps.Core(Groen):De core van het lichaam is het midden van uw lichaam. Dit iséén van de belangrijkste spiergroepen voor uw houding en stabiliteit. Er zijn 14 verschillende oefeningen voor u beschikbaar. De volgende gedeeltes in uw core traint u met de training cards: heupen, rug, hamstrings, buik en bovenbenen.Onderlichaam(Geel):Voor het onderlichaam heeft u 2 verschillende oefeningen tot uw beschikking. De volgende gedeeltes van het onderlichaam traint u met de trainings cards: hamstrings, billen en bovenbenen.Ontspanningsoefeningen(Rood):Met ontspanningsoefeningen traint u uw houding en stabiliteit. Met deze oefeningen worden uw spieren minimaal belast en heeft u de beschikking over maar liefst 14 verschillende oefeningen.Instructies worden in de volgende talen weergeven: Engels, Duits, Fins