iFit kaart – Weight Loss 2

Ben je klaar om gewicht te verliezen en je lichaam te transformeren? Dit fitnessprogramma van 8 weken verandert je lichaam van vet naar fit. In deze 8 weken train je 3 keer per week. Dus in totaal bevat deze kaart 24 trainingen. Iedere training daagt je uit om de lat hoger te leggen. Iedere oefening is ontworpen om effectiever calorieën te verbranden. Of je nu een loopband, crosstrainer of hometrainer hebt; met een personal trainer leg je de lat gemakkelijk hoger en haal je je gewichtsdoelstellingen sneller. Steek de iFit kaart in de kaartlezer op het console van je fitnessapparaat en je kunt meteen beginnen. De snelheid, hellingshoek en de intensiteit van je fitnessapparaat worden automatisch aangepast aan het programma op de iFit kaart. Tijdens je training wordt je via audio coaching gecoacht door een professionele personal trainer.Level 2 is het programma waarin je wat meer uitdaging krijgt ten opzichte van Level 1. De iFit kaart – Weight Loss 1 kun je gebruiken bij NordicTrack en ProForm apparaten die met iFit work-out kaart technologie zijn uitgerust. Bij iFit weight loss level 2 kun je uitgaan van onderstaand schema24 loopband work-outsSpecificaties per programmaHellingshoek0%-10%Kilometer per uur6.0-9.5 km/hLengte van de training in minuten30-45 minutenAantal verbrande calorieën per work-out*500-70024 crosstrainer work-outsSpecificaties per programmaMaximale intensiteitgemiddeldMaximale RPM (rounds per minute)80Lengte van de training in minuten30- 45 minutenAantal verbrande calorieën per work-out*600-80024 hometrainer work-outsSpecificatie per programmaMaximale intensiteitgemiddeldMaximale RPM (rounds per minute)80Lengte van de training in minuten30- 45 minutenAantal verbrande calorieën per work-out*450-650*gebaseerd op de ACSM formule voor calorie verbranding van een man die 84 kg weegt.